Una donna ricorda il tragico giorno in cui i militari tedeschi rastrellarono Follo alto, durante la Seconda guerra mondiale. Gli uomini vennero deportati, la città data alle fiamme mentre le donne vennero rimandate alle proprie case, ridotte ormai in rovine.

Per circa trent'anni, un cicloamatore annota in un diario allenamenti, percorsi e gare alle quali prende parte. Ha una predilezione per la montagna e scala diversi valichi alpini e appenninici, affrontando anche alcuni passi all'estero.